Мой сайт

Прекрасная новость совсем недавно была опубликована для тех, кто работает в офисе и безрезультатно ищет способы бороться с усталостью. Не так ли, она всегда появляется некстати. После обеда ещё куча неотложных дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая радовала утром. Специалисты выяснили, что приободриться после обеда сможет помочь чашечка зеленого чая и немного настоящего шоколада. В общем-то, широко известный рецепт, который теперь научно подтвердили. Шоколад берет под контроль гормоны стресса и улучшает настроение. А чай позволяет правильно расслабиться и понизить уровень гнева.

Есть и иные эффективные методы. В частности, медитация. Есть самые разные техники, которые вам надо освоить, чтобы использовать на практике. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любой момент взять под контроль разум и тело. И разумеется быстро убирать усталость. Если же вы проводите целый день за ПК, взаимодействуя с мышкой и клавиатурой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы в курсе, что часто нас клонит в сон по причине нехватки воздуха. Поразительно, но оказывается мы зачастую дышим неправильно, что приводит нарушениям. Просто попробуйте сделать несколько вздохов полной грудью и вы сразу же проснетесь!

Выпивайте побольше свежей воды! Ее не сможет заменить сок, газированная вода или чашка чая. Обезвоживание — ещё одна причина систематической усталости. Наш организм много тратит жидкости на переработку к примеру сахара, который поступает со вкусностями и разными напитками. Здесь всё достаточно просто. Ощутили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать просто держите ее налитой. Сделайте так, вы поразитесь результатом.

Боритесь с усталостью с помощью активности. Можно не делать специальные упражнения, достаточно прогуляться, чтобы активизировать кровоток. Монотонный процесс работы рождает сонливость и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайтесь периодически. Например, можно слушать музыку. Она легко снимет усталость, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это также весьма полезно! Почитайте смешные рассказы или посмотрите забавный видеоролик. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Сама новость: https://glavufa.ru/77752.

Времени для любимых дел постоянно недостаточно. Способов решения данной проблемы существует несколько. Кто-то покупает квартиру поближе к работе, кто-то вообще меняет свою профессию, однако наиболее оптимальный вариант это начать вставать пораньше! Те, кто уже протестировал это, согласятся: проще сказать, чем выполнить. Мы же далее выясним, как это сделать максимально непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни звучало, стараемся ложиться спать чуть пораньше! Сделать это бывает даже сложней, чем просыпаться по сигналу будильника. Тут самое главное не опускать руки и укладываться, скажем, в 10 часов вечера.

Заранее предупреждаем, засыпать будет трудно, особенно первые три дня. Вот несколько хитростей, которые помогут облегчить эту задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите освещение, не смотрите ТВ и не пользуйтесь компьютером. Дело в том, что при недостатке освещения начинает вырабатываться специальный гормон, который вызывает сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте эфирные масла. Второе важнейшее правило, используйте с пользой первые пять минут после подъема. Сначала постарайтесь подумать о приятном: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Потом разомнитесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассируйте виски и брови, разомните свое тело, для того чтобы разогналась кровь. Медленно поднимитесь и налейте себе стакан чистой воды. Выпивать воду все в основном напрочь забывают, чтобы с вами этого не произошло, налейте ее вечером и установите стаканчик на тумбочку. Нравятся наши советы? Тогда прочитайте еще: как приучить себя рано вставать утром.

Яркие краски и бодрые запахи — залог положительного пробуждения! Вариантов можно придумать массу. Купите для кухни яркие шторы и сделайте помандер из цитрусов. Это легко. Просто купите, апельсин или лимон, втыкайте в него гвоздику в семенах и натрите корицей. После дайте пропитаться 1-2 недели и можно вешать в кухне или прихожей. Функционирует такой ароматизатор примерно полгода. Для хорошего пробуждения необходима мотивация. Мозгу нужно понимать, для чего ему подниматься. Если не можете ничего придумать, используйте будильник. Но телефон должен звенеть не на тумбочке рядом, а в другой комнате!

Насколько важно быть в курсе всех новостей? Многое зависит от работы, круга общения, стиля жизни. Некоторые сторонятся новостей, считая что заполнять лишней информацией свою голову нет смысла. Какая разница, что происходит на западе или на сколько выросли цены. Другие же, напротив, всегда смотрят или читают новости, чтобы узнать ценную информацию.

Если говорить о видах новостей, то, первым делом, их подразделяют по теме: политические, развлекательные, финансовые, спортивные и пр. Каждый человек вправе сам определять, какие новости ему мониторить. К тому же сейчас это сделать еще проще, чем прежде. Люди все чаще читают новости в виртуальном пространстве, задействуя для этих целей разные веб-сайты. У каждой газеты существует собственный ресурс, к тому же есть десятки интернет-сайтов собирающих новости из разных источников, предоставляя сортировку по некоторым параметрам. Красноречивым примером станет сайт «ГлавУфа». Его главная отличительная черта — свежие новости для жителей Уфы и Башкирии.

Им прежде всего понравится данный интернет-сайт, потому что уже на главной странице присутствуют все важные события, произошедшие в родном крае. В повседневной жизни людей интересует, что будет на день города, какая на неделе будет погода, когда приведут в порядок дорогу или тротуар и пр. Местные новости несколько отличаются от общероссийских тем, что в них не имеется совершенно ничего важного для тех, кто не живет в регионе. Правда справедливости ради можно отметить, что на портале «ГлавУфа» публикуются и новости всей страны.

Раньше, основным источником всех новостей были слухи, а уж потом газеты, печатающиеся один раз в неделю. К сожалению, сплетни нередко не подтверждались, а новости обрастали дополнительными фактами. В наши дни все значительно проще, благодаря интернет-сети. Хочешь разузнать о событиях в своем городе? Просто заходишь на сайт и абсолютно бесплатно получаешь правдивую информацию из первых рук! При большом желании вы можете заглянуть в прошлое и посмотреть о событиях, которые произошли, к примеру, в 2015 году.