Времени для любимых дел постоянно недостаточно. Способов решения данной проблемы существует несколько. Кто-то покупает квартиру поближе к работе, кто-то вообще меняет свою профессию, однако наиболее оптимальный вариант это начать вставать пораньше! Те, кто уже протестировал это, согласятся: проще сказать, чем выполнить. Мы же далее выясним, как это сделать максимально непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни звучало, стараемся ложиться спать чуть пораньше! Сделать это бывает даже сложней, чем просыпаться по сигналу будильника. Тут самое главное не опускать руки и укладываться, скажем, в 10 часов вечера.

Заранее предупреждаем, засыпать будет трудно, особенно первые три дня. Вот несколько хитростей, которые помогут облегчить эту задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите освещение, не смотрите ТВ и не пользуйтесь компьютером. Дело в том, что при недостатке освещения начинает вырабатываться специальный гормон, который вызывает сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте эфирные масла. Второе важнейшее правило, используйте с пользой первые пять минут после подъема. Сначала постарайтесь подумать о приятном: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. Потом разомнитесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассируйте виски и брови, разомните свое тело, для того чтобы разогналась кровь. Медленно поднимитесь и налейте себе стакан чистой воды. Выпивать воду все в основном напрочь забывают, чтобы с вами этого не произошло, налейте ее вечером и установите стаканчик на тумбочку. Нравятся наши советы? Тогда прочитайте еще: как приучить себя рано вставать утром.

Яркие краски и бодрые запахи — залог положительного пробуждения! Вариантов можно придумать массу. Купите для кухни яркие шторы и сделайте помандер из цитрусов. Это легко. Просто купите, апельсин или лимон, втыкайте в него гвоздику в семенах и натрите корицей. После дайте пропитаться 1-2 недели и можно вешать в кухне или прихожей. Функционирует такой ароматизатор примерно полгода. Для хорошего пробуждения необходима мотивация. Мозгу нужно понимать, для чего ему подниматься. Если не можете ничего придумать, используйте будильник. Но телефон должен звенеть не на тумбочке рядом, а в другой комнате!