Прекрасная новость совсем недавно была опубликована для тех, кто работает в офисе и безрезультатно ищет способы бороться с усталостью. Не так ли, она всегда появляется некстати. После обеда ещё куча неотложных дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая радовала утром. Специалисты выяснили, что приободриться после обеда сможет помочь чашечка зеленого чая и немного настоящего шоколада. В общем-то, широко известный рецепт, который теперь научно подтвердили. Шоколад берет под контроль гормоны стресса и улучшает настроение. А чай позволяет правильно расслабиться и понизить уровень гнева.

Есть и иные эффективные методы. В частности, медитация. Есть самые разные техники, которые вам надо освоить, чтобы использовать на практике. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любой момент взять под контроль разум и тело. И разумеется быстро убирать усталость. Если же вы проводите целый день за ПК, взаимодействуя с мышкой и клавиатурой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы в курсе, что часто нас клонит в сон по причине нехватки воздуха. Поразительно, но оказывается мы зачастую дышим неправильно, что приводит нарушениям. Просто попробуйте сделать несколько вздохов полной грудью и вы сразу же проснетесь!

Выпивайте побольше свежей воды! Ее не сможет заменить сок, газированная вода или чашка чая. Обезвоживание — ещё одна причина систематической усталости. Наш организм много тратит жидкости на переработку к примеру сахара, который поступает со вкусностями и разными напитками. Здесь всё достаточно просто. Ощутили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать просто держите ее налитой. Сделайте так, вы поразитесь результатом.

Боритесь с усталостью с помощью активности. Можно не делать специальные упражнения, достаточно прогуляться, чтобы активизировать кровоток. Монотонный процесс работы рождает сонливость и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайтесь периодически. Например, можно слушать музыку. Она легко снимет усталость, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это также весьма полезно! Почитайте смешные рассказы или посмотрите забавный видеоролик. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Сама новость: https://glavufa.ru/77752.