Мой сайт

В свежих новостях нам вновь напомнили, что довольно многие болезни появляются по причине бездумного питания. Можно долго и отчаянно лечиться всевозможными таблетками, но вы будете продолжать болеть, если не измените свой рацион и образ жизни. Данный факт готовы подтвердить эксперты, которые совсем недавно выложили любопытную новость. Как оказалось, инсульт и сердечные приступы чаще случаются у людей, которые регулярно употребляют вредную еду: крекеры, чипсы, жареное мясо и так далее. Трансжиры и мучные изделия способны увеличить до 6 раз опасность инфаркта, есть о чем задуматься?

Что удивительно, данный вопрос поднимали ещё древние ученые, которые были уверены что переедание приносит смерть и вредит здоровью. Поэтому пока еще не поздно, следует изменить свои привычки. Если, разумеется, хотите дольше прожить! Трагедия всех диет — это ограничение. Невозможно постоянно себя ограничивать, в один прекрасный день происходит срыв. Именно поэтому нужно просто изменить существующее отношение к определенным продуктам, некоторым подобрать альтернативу, а от некоторых вообще отказаться, причём не сожалея. Пройдемся по наиболее важным моментам.

Шаг №1 — отказ от поздних ужинов. Ешьте все, что хотите, но до обеда. А под вечер постарайтесь покушать что-то простое, причем сделайте это не позднее 17-18 часов. Не кушайте перед телевизором и впопыхах. Откажитесь от перекусов — основная причина ожирения. Мы просто не контролируем, как потребляем сверх нормы и толстеем от этого. Начинайте утро с овсяной каши и фруктов, добавьте в рацион кисломолочные продукты.

Следите за кислотно-щелочным балансом. Дадите закислиться организму, однажды заболеете! Окисляют такие продукты, как мучное, чай, различные сладости, мясные блюда. Чтобы поддерживать норму, каждый раз кушайте побольше зелени и овощей, а утром выпивайте стакан воды с лимоном. Не ожидайте быстрых результатов, но они обязательно будут. Уже через полгода вы будете себя чувствовать лучше, а потом и совсем забудете о болезнях! Вот эта новость: https://www.kolmovo.ru/news/368509.

Прекрасная новость совсем недавно была опубликована для тех, кто работает в офисе и безрезультатно ищет способы бороться с усталостью. Не так ли, она всегда появляется некстати. После обеда ещё куча неотложных дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая радовала утром. Специалисты выяснили, что приободриться после обеда сможет помочь чашечка зеленого чая и немного настоящего шоколада. В общем-то, широко известный рецепт, который теперь научно подтвердили. Шоколад берет под контроль гормоны стресса и улучшает настроение. А чай позволяет правильно расслабиться и понизить уровень гнева.

Есть и иные эффективные методы. В частности, медитация. Есть самые разные техники, которые вам надо освоить, чтобы использовать на практике. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любой момент взять под контроль разум и тело. И разумеется быстро убирать усталость. Если же вы проводите целый день за ПК, взаимодействуя с мышкой и клавиатурой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы в курсе, что часто нас клонит в сон по причине нехватки воздуха. Поразительно, но оказывается мы зачастую дышим неправильно, что приводит нарушениям. Просто попробуйте сделать несколько вздохов полной грудью и вы сразу же проснетесь!

Выпивайте побольше свежей воды! Ее не сможет заменить сок, газированная вода или чашка чая. Обезвоживание — ещё одна причина систематической усталости. Наш организм много тратит жидкости на переработку к примеру сахара, который поступает со вкусностями и разными напитками. Здесь всё достаточно просто. Ощутили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать просто держите ее налитой. Сделайте так, вы поразитесь результатом.

Боритесь с усталостью с помощью активности. Можно не делать специальные упражнения, достаточно прогуляться, чтобы активизировать кровоток. Монотонный процесс работы рождает сонливость и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайтесь периодически. Например, можно слушать музыку. Она легко снимет усталость, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это также весьма полезно! Почитайте смешные рассказы или посмотрите забавный видеоролик. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Сама новость: https://glavufa.ru/77752.

Прекрасно, если около вашего участка есть какой-либо водоем. Можно обустроить уникальное место для семейного отдыха. Но в первую очередь необходимо побеспокоиться о берегоукреплении. Береговая линия может иметь различную крутизну. Если это не более 20 градусов, то почти всегда хватает покрова растений, которые уже либо растут на берегу, либо их надо посадить с выполнением ландшафтного дизайна. Чем в целом опасен слабый берег и когда может потребоваться укрепление откосов? Под влиянием воды, эрозии и ветровой нагрузки почва со временем теряет целостность и линия берега неминуемо приближается к границе участка. Чем берег круче, тем больше предстоит работа.

В основном это 20-50 градусов и для укрепления берега задействуют либо матрацы Рено, либо георешетку. Какой из вариантов лучше? Сейчас проведем сравнение. Георешетка сваривается из полиэтиленовых или полиэфирных лент, которые скрепляются между собой так, что при растяжении образуется устойчивый каркас, состоящий из сотовых ячеек. Такая решетка закрепляется в нужном месте анкерами. Образовавшиеся ячейки заполняются песком, щебнем, камнем или даже обычным земляным грунтом, в который дополнительно может быть посажена травка.

Матрасы Рено — это, по большому счету, габионы, которые имеют узнаваемую форму матрас. Непосредственно каркас изготовляется из специальной проволоки и заполняется щебнем или камнем. Давайте же сравним данные варианты. Матрасы Рено обойдутся дороже, их наличие усложняет эксплуатацию побережья, как полноценного пляжа. При этом в виду массивности они прекрасно оберегают от постоянных прибоев и ливневых потоков. По прочности их можно сравнить с бетонными плитами.

А если это небольшой пруд и столь кардинальной защиты не требуется, то выгоднее и рациональней положить георешетку. Берег будет получит защиту от вымывания, при этом его можно будет использовать для отдыха и купания. Установка георешетки производится дешевле и быстрее. Мы лишь бегло рассказали вамп про 2 варианта. Между тем, если вам необходимо берегоукрепление, вызывайте профессионалов, которым по силам углубление дна. Они исследуют берег и озвучат самый лучший вариант!

О свойствах витамина D давно известно, однако только недавно ученые окончили исследования, в процессе которых доказали, что он является очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была отмечена непосредственная связь: те, кто принимал витамин D в достаточном количестве, проявляли хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно стараться не допускать нехватку витамина D, потому что увеличивается опасность инсульта, сокращается крепкость зубов и костей. Исследования к тому же научно доказали, что витамин D принимает важное участие в защите организма от старения. Следовательно его поддержание на нужном уровне это возможность увеличить жизнь.

Интересно, что наш организм в состоянии сам синтезировать такой важный витамин, задействуя для этих целей солнечные лучи. Для этого старайтесь гулять чаще под солнцем. Поступает он и с пищей, замечательный его источник — это рыбий жир. Те, кто рос в советское время, наверняка помнят, как их заставляли употреблять эту невкусную жидкость. В наши дни же для этой цели имеются уже готовые витамины в капсулах, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Надо отметить, что переизбыток витамина D тоже приносит вред и не стоит слишком переусердствовать.

Уже многие врачи-кардиологи заметили, что у пациентов, которые получили инсульт или инфаркт, имелся дефицит витамина D. Именно поэтому всем стоит подумать о том, чтобы поддерживать его, в особенности в зимний период, когда день становится короче. Для этого нужно сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвоение организмом кальция и возможно стоит вместе пить эти препараты, которые содержат его. Получить витамин D можно и из простых продуктов, к примеру творог и кефир, морская рыба, яичный желток.

Прежде считалось, что витамин D необходим лишь при формировании скелета и он зачастую использовался для профилактики рахита. Но, как показал опыт, его нехватка порождает ряд неприятных последствий и болезней. Больше всего его не хватает жителям центральной России. Сезонная депрессия, низкий иммунитет, остеопороз — это все следы дефицита витамина D в крови. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/47496.

В жилых и производственных объектах для соблюдения безопасности частенько используются металлические противопожарные двери. Их основная функция это создавать препятствие распространению огня и дыма, чтобы сократить материальный ущерб и сохранить человеческие жизни. Для их производства применяются огнеупорные виды материалов. В частности, сталь, но если и применяется древесина, то она пропитывается особым составом. Как известно, во время пожара люди зачастую погибают не от самого огня, от дыма, который мгновенно заполняет помещения.

Дверь противопожарная способствует тому, чтобы угарный газ и дым не попали в помещение, для этого она оснащается специальным герметизирующим уплотнителем. Надо сказать, что противопожарные двери имеют разное время сопротивления. Одни модели смогут выдержать 10 минут, а какие-то несколько часов подряд. Степень огнеупорности обязательно пишется в обозначении в виде цифр после латинских букв EI. Для разных помещений имеются характерные минимальные требования. Так, к примеру, в жилых помещениях нужно использовать двери с параметром EI30, а в промышленных — EI60. Хорошо себя зарекомендовали двери eiw.



Несомненно, подобные двери устойчивы не только к огню. Они также превосходно защищают от шума и холода, являются герметичными и устойчивыми к взломам. Внешне они не отличаются от обыкновенных и вы можете выбрать подходящий дизайн. Как правило, двери противопожарные — это мощные и тяжелые конструкции из металла. Однако на самом деле огнестойким свойством могут быть наделены и простые деревянные двери. Разумеется, со стальными они не сравнятся, но в любом случае при пожаре смогут спасти человеческие жизни и обеспечить несколько драгоценных минут для эвакуации и спасения. Сегодня можно купить двери российского производства.

Древесная основа пропитывается специальным составом и становится устойчивой к огню на определенное время. Разумеется, в тех помещениях, где необходима серьезная защита от огня, применяются стальные двери. У них стоит отметить еще одно важное качество. Их не клинит вследствие расширения стали, в отличие от простых дверей. Это помогает спасательным и пожарным службам выполнять работу значительно быстрее.

Вырваться из текущей реальности и навсегда поменять скучную жизнь. Не об этом ли вы мечтаете давным давно? День буквально расписан поминутно. Вы торопитесь на работу, решаете какие-то вечные проблемы, а вечерами тупите в телевизор. Хотите всё поменять или как минимум попытаться? И что же вас останавливает? Возможно страх нового или суждение окружающих? Едва ли вы слышали об онлайн-казино что-нибудь позитивное. В сети лишь негативные отзывы, а запрет со стороны правительства явно намекает, что это мошенничество и не стоит с этим иметь дело. На самом же деле, интернет-казино мало чем отличается от лотерей, которые вполне легально реализуются везде и всюду.

Хотя в казино шанс получить крупную сумму намного выше! Пока одни решаются, другие действуют. Просто сами попробуйте, сейчас сделать это можно абсолютно выгодно и без риска. Вы можете собственноручно подобрать казино, а можете довериться нашему выбору: бонус код казино сол. Весьма серьезная площадка, основные преимущества которой опишем ниже. Начать стоит с бонусной системы. Вам переведут бонусы когда зарегистрируетесь. Чем больше вы вносите денежных средств на счёт, тем круче выгода. К примеру, если вы пополните депозит на 1000 рублей, вам его умножат на три, а также предоставят 75 фриспинов. Регистрация весьма простая, все можно сделать за пару минут и начать игру. Имеется также возможность sol casino скачать на телефон.

Интернет-сайт работает быстро, отлично смотрится, как на настольных ПК, так и на смартфонах. Во что можно поиграть? Новичкам однозначно следует начать с игровых автоматов. Тут очень простая механика, просто выбирайте число линий и вращайте. Выбор слотов очень внушительный, но отличия по большей части визуальные. Не знаете, какую выбрать? Попробуйте демо-режим. Он здесь также имеется. Вы сможете включить нужный автомат и поиграть с вымышленным счетом. Разумеется, выигранные деньги вы забрать не сможете, но зато сможете разобраться с правилами и поймете, что что-то выиграть вполне реально! Здесь регулярно проводятся турниры, которые позволяют заиметь дополнительные деньги.

Удивительно, как воздушные шарики дают возможность мгновенно организовать праздники. Видишь связку шариков и сразу понятно, что кто-то празднует день рождения или открылся новый магазин. Воздушные шары моментально вызывают улыбку и приносят позитивные эмоции, при этом стоят совсем недорого. Непременно купите их, если планируется мероприятие, а чуть ниже мы поделимся полезными идеями.

Для начала советуем: если необходимо большое количество шаров, покупайте в интернет-магазине. Там намного дешевле и ассортимент больше. Если просто хотите преподнести несколько шариков, то советуем присмотреться к моделям с надписями: смешными шутками, каверзными вопросами, различными пожеланиями и т.д. Есть возможность купить готовые шарики на день рождения недорого с доставкой москва, день влюбленных, 23 февраля, 1 сентября, свадьбу, 8 марта. В общем, есть на любой случай. А еще есть шарики с различными рисунками, такие, в первую очередь, оценят дети. Из простых шаров разного цвета можно собрать красивую композицию, например в комнате именинника или в банкетном зале.

Самый распространенный вариант — цветы, которые вы сможете повесить на стенах и шторах. Формируются из 5 шаров, габариты можно легко регулировать. Куда больше идей можно воплотить в жизнь, если добавить длинных шариков. Здесь уж нужно будет потрудиться, однако при правильном подходе вы сможете собрать забавное животное, пальму и различные фигуры. Мы не будем рассказывать весь процесс, вдохновиться можно в интернете, там полно готовых образцов. Чтобы собрать фонтан из шариков, нужен гелий. Всего лишь связываете несколько шариков и привязываете небольшой груз, чтобы они не улетели. Отличное украшение, которое вы сможете очень быстро сделать!

Самый доступный вариант украшения с гелиевыми шариками — это просто-напросто отпустить их под потолок. Смотрится очень эффектно, а детишки в любой момент смогут взять их и поиграться. Кстати простыми шариками можно заполнить пол. Выходит очень здорово, дети могут всласть нарезвиться в таком бассейне. Также есть фольгированные шарики. Их главный плюс — они достаточно долго живут. Также можно приобрести шары любых форм, в том числе в виде мультипликационных персонажей.

Постриженный газон во дворе смотрится действительно шикарно. На зелёную гладь приятно посмотреть, по ней можно погулять голыми ногами, вокруг становится лучше микроклимат. Но при всех своих плюсах газон можно наблюдать далеко не у каждого домовладельца. Это связано, в первую очередь, с непростым уходом. Взрастить его — это настоящее искусство. Значительно облегчают задачу автополив и рулонный газон от poliv+. Природное покрытие в рулонах полностью готовое к использованию. Вам не нужно будет ждать, после монтажа вы сможете наслаждаться прекрасным результатом. В процессе эксплуатации вам нужно будет его вовремя поливать, постригать и удобрять.

Если обособить положительные стороны газона в рулоне, то это: простота эксплуатации, неприхотливость, возможность уложить на неровные участки. Минус в данном случае лишь один — высокая цена. К слову о поливе, его тоже можно существенно упростить. В настоящее время для данной задачи используются системы автоматического полива. Профессионалы скомплектуют вам данную систему, исходя из требований. Есть варианты самые разные, задача у всех систем одинаковая — это проводить орошение в определенное время, в правильном объеме, чтобы трава всё время была сочной и красивой. Следует подчеркнуть, что автополив отлично экономит воду, если сравнивать с обычным поливом из шланга. Для автополива газонов применяются системы сплинкерного типа. Они позволяют захватывать значительные площади без большого числа труб. Подобным образом можно поливать цветники и живые изгороди.

Также скажем, что есть системы капельного типа, у таких вода подается непосредственно к корневой системе. Если мечтаете о красивом газоне, то экономить, точно не надо. Будьте уверены, в действительности вы сможете сэкономить массу денег и времени. Вырастить газон собственноручно, конечно, можно. Но выйдет ли это у вас с первой попытки? Газонами в наши дни занимаются профессиональные фирмы, которые сделают все, в том числе автоматический полив киев, под ключ и в лучшем в виде. А если у вас уже есть газон, но надо сделать автоматический полив или желаете организовать ландшафтный дизайн, то с этим вам тоже помогут. Совет: если вы только планируете газон, начинайте с проектных работ. Это поможет избежать типовых ошибок и получить в итоге хороший результат!

Если у вас уже имеется инженерное образование, но отыскать работу с хорошей заработной платой никак не получается, то есть возможность устроиться сметчиком. У данной специальности имеется немало достоинств! Самое главное, для того чтобы ее освоить, вам не придется долго и мучительно учиться. Вполне достаточно закончить не долгие курсы, все просто: гранд смета обучение с нуля читать. Эта работа на самом деле очень интересная, особенно если не новичок в строительной сфере. Во время составления сметы придется работать с проектной документацией, производить расчеты и поиск информации, общаться со специалистами.

Второй немаловажный плюс — это способ трудиться на удаленке. Разумеется, вы легко сможете стать фрилансером и трудиться где угодно в удобное для вас время! Хороший сметчик в цене, поэтому вы всегда без проблем найдете заявки. Для выполнения работы вам будет нужна программа, вариантов в наши дни несколько. В РФ почти 80% всех смет делается в Гранд-Смете. Большая востребованность достигается функциональностью и простотой использования.

Опытные сметчики, прежде всего, ценят полноту нормативной базы, здесь их свыше 30 и они имеют также отраслевые и специализированные сборники. То есть вы получите возможность составлять сметы, как для собственного региона, так и, к примеру для ХМАО и Тюменской области. Есть здесь и ценовые сборники для проектных работ.

Данная программа наделена красивым интерфейсом, возможности просто впечатляют. Можно формировать разнообразные сметы: сводные, объектные, локальные, а также всевозможные акты и ведомости. Поддерживает программа и разные методы расчета, которые есть возможность комбинировать. Для облегчения рабочего процесса есть возможность создать шаблоны и затем задействовать их для стандартных расчетов. Еще информация: федеральное ценообразование в строительстве.

Готовые сметы легко экспортируется в exсel и word, можно использовать информационные данные из сторонних программ для смет. Замечательно функционирует система поиска и вы можете быстро найти необходимую позицию, написав ключевые слова. Итак, приобретаете эту программу, записываетесь на курсы и можете работать! В среднем сметчик сможет легко выйти на уровень 40-50 тысяч, к тому же можно запросто совместить это с обычной работой.

Мечтой огромного числа людей стало проживание в собственном доме, и поводов для такого желания много. Основная причина – отсутствие в непосредственной близости соседей, что могут устроить потоп или пожар, забыть выключить газ на плите и взорвать весь дом, беспокоить вас всю ночь шумной гулянкой. Brbr Другим весьма важным плюсом многие домовладельцы называют собственный двор. В нем имеется возможность загорать, оставлять на ночь авто, содержать на открытом воздухе крупного пса, заниматься спортом, разводить цветники, обустраивать огород, организовывать пикники. А если позволяют финансы, можно у дома возвести беседку, частную тренировочную площадку, гараж, летнюю кухню-столовую, мастерскую, обустроить маленький искусственный пруд, построить баню. Место у жилья можно благоустроить по своему вкусу, организуя здесь оригинальные садово-парковые ансамбли. Ребенок теперь может играть возле двери – безопасности ничего не станет угрозой. Brbr Поисковые запросы типа проекты коттеджей и похожие на него по частоте побеждают в Гугле. Современные строители предлагают множество технологий сооружения жилых домов: из панелей СИП, каркасно-щитовую, фахверк, каркасную. Так, капитальной базой фахверков является каркас, состоящий из вертикальных и наклонных брусов, чаще всего из хвойных сортов древесины. Брусья эти видно на фасаде, что придает сооружению оригинальный узнаваемый вид. Межбрусовое пространство когда-то заполняли древесиной, кирпичом, глинобитным материалом, а в наши дни применяются современные древесные плиты, панели СИП, ламинированная антисептированная фанера. Использование такой конструкции на каркасе помогает решить множество строительных вопросов. Конструкция получится надежная, устойчивая, долговечная, жесткая. Налицо экономия дерева, что актуально для регионов с малыми лесными ресурсами, уменьшаются сроки возведения.