В свежих новостях нам вновь напомнили, что довольно многие болезни появляются по причине бездумного питания. Можно долго и отчаянно лечиться всевозможными таблетками, но вы будете продолжать болеть, если не измените свой рацион и образ жизни. Данный факт готовы подтвердить эксперты, которые совсем недавно выложили любопытную новость. Как оказалось, инсульт и сердечные приступы чаще случаются у людей, которые регулярно употребляют вредную еду: крекеры, чипсы, жареное мясо и так далее. Трансжиры и мучные изделия способны увеличить до 6 раз опасность инфаркта, есть о чем задуматься?

Что удивительно, данный вопрос поднимали ещё древние ученые, которые были уверены что переедание приносит смерть и вредит здоровью. Поэтому пока еще не поздно, следует изменить свои привычки. Если, разумеется, хотите дольше прожить! Трагедия всех диет — это ограничение. Невозможно постоянно себя ограничивать, в один прекрасный день происходит срыв. Именно поэтому нужно просто изменить существующее отношение к определенным продуктам, некоторым подобрать альтернативу, а от некоторых вообще отказаться, причём не сожалея. Пройдемся по наиболее важным моментам.

Шаг №1 — отказ от поздних ужинов. Ешьте все, что хотите, но до обеда. А под вечер постарайтесь покушать что-то простое, причем сделайте это не позднее 17-18 часов. Не кушайте перед телевизором и впопыхах. Откажитесь от перекусов — основная причина ожирения. Мы просто не контролируем, как потребляем сверх нормы и толстеем от этого. Начинайте утро с овсяной каши и фруктов, добавьте в рацион кисломолочные продукты.

Следите за кислотно-щелочным балансом. Дадите закислиться организму, однажды заболеете! Окисляют такие продукты, как мучное, чай, различные сладости, мясные блюда. Чтобы поддерживать норму, каждый раз кушайте побольше зелени и овощей, а утром выпивайте стакан воды с лимоном. Не ожидайте быстрых результатов, но они обязательно будут. Уже через полгода вы будете себя чувствовать лучше, а потом и совсем забудете о болезнях! Вот эта новость: https://www.kolmovo.ru/news/368509.