Мой сайт

О свойствах витамина D давно известно, однако только недавно ученые окончили исследования, в процессе которых доказали, что он является очень важным для здоровья сосудов и сердца. Была отмечена непосредственная связь: те, кто принимал витамин D в достаточном количестве, проявляли хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Очень важно стараться не допускать нехватку витамина D, потому что увеличивается опасность инсульта, сокращается крепкость зубов и костей. Исследования к тому же научно доказали, что витамин D принимает важное участие в защите организма от старения. Следовательно его поддержание на нужном уровне это возможность увеличить жизнь.

Интересно, что наш организм в состоянии сам синтезировать такой важный витамин, задействуя для этих целей солнечные лучи. Для этого старайтесь гулять чаще под солнцем. Поступает он и с пищей, замечательный его источник — это рыбий жир. Те, кто рос в советское время, наверняка помнят, как их заставляли употреблять эту невкусную жидкость. В наши дни же для этой цели имеются уже готовые витамины в капсулах, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Надо отметить, что переизбыток витамина D тоже приносит вред и не стоит слишком переусердствовать.

Уже многие врачи-кардиологи заметили, что у пациентов, которые получили инсульт или инфаркт, имелся дефицит витамина D. Именно поэтому всем стоит подумать о том, чтобы поддерживать его, в особенности в зимний период, когда день становится короче. Для этого нужно сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D улучшает усвоение организмом кальция и возможно стоит вместе пить эти препараты, которые содержат его. Получить витамин D можно и из простых продуктов, к примеру творог и кефир, морская рыба, яичный желток.

Прежде считалось, что витамин D необходим лишь при формировании скелета и он зачастую использовался для профилактики рахита. Но, как показал опыт, его нехватка порождает ряд неприятных последствий и болезней. Больше всего его не хватает жителям центральной России. Сезонная депрессия, низкий иммунитет, остеопороз — это все следы дефицита витамина D в крови. Полная версия: https://ekb-on-air.ru/47496.

Часто бывает так, что мы просыпаемся с головной болью, апатией и плохим настроением. При этом сложно объяснить, в чем дело. С состоянием здоровья вроде все прекрасно и спиртное вчера не пили. А между тем наше самочувствие прямо зависит от того, что и в какие часы мы употребляем. Простой и очевидный пример — это употребление сладостей. Когда нам печально и тоскливо или возникла стрессовая ситуация, у нас появляется желание съесть коробку конфет или другую сладость. Появляется природная потребность в серотонине. Врачи выписывают препараты с его содержанием, а ведь наш организм самостоятельно может вырабатывать его! Все, что ему нужно, это аминокислота — триптофан, которая и есть в конфетах и шоколаде, а также в других продуктах! Между прочим, триптофан играет достаточно важную роль в жизнедеятельности организма и дарит не только за хорошее настроение. Оптимальное его количество убережет от бессонницы и депрессий, поможет расправиться с мигренью, сократит раздражительность и агрессивность, возрастет работоспособность. Читайте также: старение кожи лица у женщин.

Надо сказать, что для полного и быстрого усвоения триптофана, нужны и вспомогательные вещества, такие как витамины группы В, углеводы, цинк, магний. Короче говоря, если вы мечтаете, чтобы хорошее настроение вас никогда не покидало, то вам надо регулярно употреблять грибы, жирную рыбу, орехи, печень, бананы, сыры. В этих продуктах уже имеются своего рода помощники и триптофан прекрасно усваивается!

А вот шоколада все же кушать меньше, иначе не избежать жировых отложений. Хороший заменитель сладкого, это финики, которые мобилизуют работу мозга. Желаете все время быть в хорошем настроении? Начните готовить разные блюда, содержащие названные продукты и со временем добавляйте их к основному рациону. Не любите печень? Рекомендуем приготовить печеночный торт. Блюдо выходит очень вкусным, а готовится несложно! Говяжью или куриную печень нужно измельчить в блендере, перемешать с мукой, яйцами и сделать несколько блинов. Потом из них делается торт, слои словно кремом перекладываются жареным луком и морковкой и мажется майонез.

Для чего нужны новости? На первый взгляд, простой вопрос, однако ответов будет несколько, каждый преследует свои цели, когда заходит на информационный сайт или включает телевизор. Да, источников новостей на сегодняшний день немало. Сегодня в некоторой степени любой человек испытывает дискомфорт от большого объема информации. В такой ситуации важно уметь определять действительно нужную и полезную информацию. Перечесть все новости нереально, да и не происходит в этом особого смысла. Зачем, к примеру, предпринимателю углубляться в криминальные новости, если сейчас ему важнее определить валютный курс и ситуацию на рынке акций.

Телевизор, как источник новостей, устарел очень серьезно. Проще и быстрее узнавать свежие новости в интернете. Есть, как крупные площадки от серьезных СМИ, так и небольшие, которые сосредотачиваются на отдельной теме новостей: спортивные, политические, экономические и пр. Бывают и так называемые региональные сайты, например, в Екатеринбурге есть интернет-сайт «Екатеринбург в эфире». Хорош он, в первую очередь, тем что предлагает к ознакомлению новости города. Конечно, не такие значительные и масштабные, однако вызывающие интерес у местных жителей.

По большому счету, новости некоторые просматривают с целью развлечения, а соответственно огромным спросом пользуются категории: шоу-бизнес, дорожные происшествия, криминал. Безусловно, те же самые новости можно найти и на ведущих веб-сайтах, но существует у них несколько существенных минусов. Прежде всего, они «тяжелые», а значит очень долго загружаются.

На первой странице вы обнаружите лишь общероссийские новости, региональные надо будет еще найти. И другой значительный минус это надоедливая реклама. Регулярно всплывающие окна, просьбы нажать и другая ерунда вызывают раздражение и тягу закрыть поскорее этот сайт. У портала Екатеринбург в эфире с этим все прекрасно. Свежие новости тут выходят постоянно, почти каждые пять минут. Попытайтесь прямо сейчас обновить страницу и наверняка сможете прочитать несколько свежих статей!